Λίστα εξοπλισμού για ημερήσια πεζοπορία στην ύπαιθρο

Ετοιμάζεις σακίδιο για το βουνό;

Πριν ξεκινήσεις να πετάς μέσα ό,τι βρεις μπροστά

σου, θυμήσου: ο σωστός εξοπλισμός είναι η διαφορά ανάμεσα σε μια αξέχαστη

εμπειρία και μια... αξέχαστη ταλαιπωρία!

Δεν χρειάζονται υπερβολές για να περπατήσεις στο δάσος, αλλά μερικά «έξυπνα»

πράγματα θα κάνουν τα πόδια σου να σε ευχαριστούν και την πλάτη σου να μη

διαμαρτύρεται. Σκέψου τον εξοπλισμό σου σαν τον αόρατο συνορειβάτη σου: είναι

εκεί για να σε κρατάει στεγνό, ασφαλή και γεμάτο ενέργεια, ώστε εσύ να

ασχολείσαι μόνο με τη θέα και τις φωτογραφίες!

Θέλεις να δούμε μαζί ποιες είναι οι βασικές κατηγορίες εξοπλισμού που δεν πρέπει

να λείπουν από κανένα σακίδιο;

Κατηγορία 1 Σακίδιο και Ορειβατικά μποτάκια

 Τα Παπούτσια (Ο «Σκελετός» σου)

Μην τολμήσεις να πας με το παλιό σου All-Star! Χρειάζεσαι μποτάκια ή παπούτσια

trail με σωστή σόλα (Vibram ή παρόμοια) για να μη γλιστράς σαν σε παγοδρόμιο και

για να κρατάνε τον αστράγαλό σου στη θέση του.

 Το Σακίδιο (Το «Σπίτι» σου)

Ένα καλό σακίδιο (20-30 λίτρα για μονοήμερη) πρέπει να εφαρμόζει πάνω σου σαν

αγκαλιά. Κοίτα να έχει ζώνη μέσης, ώστε το βάρος να πέφτει στους γοφούς και όχι

στους ώμους σου – οι ώμοι σου θα σε ευχαριστούν το επόμενο πρωί!

Κατηγορία 2 Ρουχισμός

 Ρούχα σε «Στρώσεις» (Το «Κρεμμύδι»)

Ξέχνα το βαμβάκι (που ποτίζει ιδρώτα και παγώνει). Το μυστικό είναι το layering:

 Base layer: Συνθετικό ή μάλλινο (Merino) που διώχνει τον ιδρώτα.

 Mid layer: Ένα fleece για να μένεις ζεστός.

 Outer layer: Ένα αντιανεμικό/αδιάβροχο για τις «κακές στιγμές» του καιρού.

 Έξτρα Layer: σε χειμερινές συνθήκες ή έντονου αέρα μια πουπουλένια βέστα

συμπιεσμένη στο σακίδιο μας μπορεί να κάνει τη διαφορά

 Κάποιο έξτρα μπλουζάκι που μπορεί να μας ζεστάνει όταν χρειαστεί.

 Έξτρα ζευγάρι κάλτσες

 Σκούφο και γάντια τον χειμώνα

Κατηγορία 3 Τροφοδοσία

 Νερό και Ενέργεια (Το «Καύσιμο»)

Το νερό είναι ιερό. Ένα παγούρι ή ασκός (camelback) 1.5-2 λίτρων είναι το μίνιμουμ.

Τον χειμώνα ένα θερμός με ζεστό τσάι με μέλι είναι μια ευχάριστη απόλαυση στις

στάσεις μας σε συνδυασμό με τη θέα.

 Σνακ

Πάρε μαζί σου ξηρούς καρπούς, παστέλι ή μια μαύρη σοκολάτα – οι «λιποθυμίες»

από την πείνα δεν είναι στη μόδα φέτος.

Κατηγορία 4 Επικοινωνίες

 Κινητό φορτισμένο

 Power Bank με έξτρα μπαταρίες

 PMR για ασύρματη επικοινωνία εντός της ομάδας

 VHF ασύρματος κυρίως από αρχηγούς για επικοινωνίες σε ώρα ανάγκης

Κατηγορία 5 Προσανατολισμός

 Χάρτης της περιοχής και Πυξίδα

 GPS με έξτρα μπαταρίες

Κατηγορία 6 Έξτρα Aπαραίτητα Yλικά

 Μπατόν (Τα «Επιπλέον Πόδια» σου)

Μπορεί να σου φαίνονται υπερβολικά, αλλά τα μπατόν σώζουν τα γόνατα στις

κατηφόρες και σου δίνουν ώθηση στις ανηφόρες. Είναι σαν να έχεις τετρακίνηση

(4x4) στα πόδια σου!

 Φακός Κεφαλής (Το «Τρίτο Μάτι»)

Ακόμα κι αν σκοπεύεις να γυρίσεις πριν το ηλιοβασίλεμα, ο φακός είναι

αδιαπραγμάτευτος. Το βουνό έχει τους δικούς του χρόνους και το σκοτάδι δεν

αστειεύεται.ιθ Το μυστικό είναι το layering:

 Ατομικό φαρμακείο για αντιμετώπιση έκτακτων ιατρικών καταστάσεων

 Χαρτί υγείας/Υγρά μαντιλάκια – σακούλα σκουπιδιών για τις ιδιωτικές μας

στιγμές στη φύση

 Πολυεργαλείο – σουγιάς: Χρήσιμο σε κάθε περίπτωση για κάθε ενδεχόμενο.

 Γυαλιά ηλίου και αντιλιακό: Για προστασία από τον ήλιο, ειδικά σε ψηλά

υψόμετρα.

 Καπέλο: Για προστασία από τον ήλιο και τον αέρα.

Τέλος η πιο σημαντική κατηγορία

Μη Ξεχάσεις να πάρεις στο σακίδιο μαζί σου την καλύτερη σου διάθεση , το πιο

πλατύ σου χαμόγελο και να φέρεις και την παρέα σου μαζί.

Η φύση μας περιμένει για αξέχαστες διαδρομές!